プログラム

バーベルを中心とした筋力トレーニング。プログレッシブオーバーロードの原則に基づき、計画的に負荷を高めながら最大筋力と筋肥大を追求します。

心拍数をリアルタイムで管理しながら行う高強度代謝コンディショニング。Polar H10モニターで心拍ゾーンを可視化し、最適な強度で追い込みます。

ムーブメントスクリーニングとカスタムプログラミングによる完全個別指導。あなたの動作特性・目標・コンディションに合わせた最適なプログラムを設計します。

4週間の入門プログラム。テクニック習得・モビリティ改善・ベースラインテストを通じて、安全かつ効果的なトレーニングの基礎を確立します。